12月25日（木）、特別養護老人ホーム寿幸園主催の
カフェdeオレンジを開催しました。
今回のテーマは、日々の生活に直結する
① 薬について知ろう
② いつまでも元気に歩こう！転倒予防体操
の2本立てです。
■ 薬について知ろう 〜お薬クイズで学ぶ服薬のポイント〜
講師に、テック調剤薬局 大野店 下山詩織氏をお迎えし、
服薬についてクイズ形式で分かりやすくお話しいただきました。
「残った薬はどうしたらいい？」
「飲み忘れた場合、あとから飲んでもいい？」
など、参加者の皆さまが日頃感じている疑問について、
一つひとつ丁寧に解説していただきました。
質疑応答の時間もあり、
薬を正しく安全に使うための大切なポイントを学ぶ機会となりました。
■ いつまでも元気に歩こう！転倒予防体操
後半は、理学療法士 横岡陽子氏による転倒予防体操を実施しました。
体操を始める前に、
・無理をしない
・息を止めない
・お隣と仲良く
というルールを確認し、安心して取り組めるよう配慮しました。
主な内容は、
- 足首を柔らかくする運動（つまずき防止）
- つま先の上げ下げ、足首回し
- かかと上げ、親指で地面を踏みしめる運動
- 椅子の背もたれを使った片足立ち
など、日常生活で転びにくい体づくりを意識した体操です。
講師からは、
「体操は明日のための貯筋（ちょきん）です。
無理のない範囲で続けてみましょう」
とのお話もありました。
■ 次回のお知らせ
次回のカフェdeオレンジは
1月はお休みとなり、
2月26日（木）開催予定です。
これからも寿幸園では、
地域の皆さまが安心して元気に過ごせるよう、
学びと交流の場を大切にしてまいります。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。